| Acasă » Articole » Orientarea sportivă |
| Intrări în secţiune: 313 Intrări afişate: 291-300 |
Pagini: « 1 2 ... 28 29 30 31 32 » |
 |
 |
|
Locul: Aeroport Antrenor: Individual Ora: 16.00 Antrenament de 40 minute ușor - flotări, tracțiuni, sărituri exerciții de întindere |
|
Locul: ------- Antrenor: Mister X Ora: 15.00 Teorie: 1) Azartul în competiție 2) Analiza traseu din România 3) Meidicina în sport 4) Exercițiu de memorie |
|
Locul: Aeroport Antrenor: Individual Ora: 11.00 1) Alergare ușoară 2) Tracțiuni - 7 3) Flotări - 35 4) Genunchii inat - 4*40m 5) Tempou - 4*50m 6) Alergare liberă - 2900m 7) Pres direct - 105 8) Pres sub unghi - 105 Locul: Valea Morilor Antrenor: Mister X Ora: 15.00 1) Alergare ușoară 2) Sărituri pe suport -26 3) Sărituri din așezat - 6*12m 4) Pas saltat - 12*25m 5) Accelerari la deal - 6*25m 6) Tempou 22*30/120m 7) Alergare ușoară 3000m |
|
Locul: Valea Trandafirilor Antrenor: Individual Ora: 10.15 1) Alergare ușoară am pus 6 posturi de control 2) Alergare pe relief - 3km |
|
Competiție: Cupa de Iarnă mun. Chișinău 2014 - etapa II Locul: L. Petru Movilă Ora: 11.30 Locul: Aeroport Antrenor: Individual Ora: 17.00 1) Alergare ușoară 2) Tracțiuni - 10 3) Flotări - 50 4) Sărituri pe suport - 26 5) Exerciții de elasticitate - 6 6) Sărituri din așezat - 4*30m 7) Pas săltat - 2*30m 8) Pas săltat la deal - 2*30m 9) Tempou 5*50m 10) Alergare liberă - 4000m 11) Pres direct - 150 12) Press sub unghi - 150 |
|
Locul: Aeroport Antrenor: Individual Ora: 9.30 1) Alergare ușoară 2) Tracțiuni - 10 3) Exerciții de întindere - 6 4) Alergari tempou - 2*50m 5) Alergare liberă - 1500m 6) Flotări - 30 7) Pres direct - 100 8) Pres sub unghi - 100 Locul: Valea Morilor Antrenor: Individual Ora: 15.20 1) Alergare ușoară 2) Sărituri pe suport - 17 3) Sărituri din așezat - 5*12m 4) Pas saltat la deal - 3*25m 5) Accelerare la deal - 4*25m 6) Tempou - 5*350m 7) Alergare liberă - 3000m |
|
Locul: ----- Antrenor: Mister-X Ora: 15.00 1) Analiza la distanța Bugschie Hotora (Iujnaucrainsk) - 50 minute 2) Desen hartă la memorie - 15 minute |
|
Locul: Valea Morilor Antrenor: secret 1) Alergare ușoară 2) Încalzire 3) 30 sărituri pe balustrada 4) 6*10 m sărituri din așezat 5) 12*25m sărituri la deal (cerb) 6) 8 * 25 accelerare la deal 7) 30/120*22 viteză 8) 4000m |
