| Principală » Articole » Orientarea sportivă » Antrenamente |
19 decembrie 2013
Locul: Aeroport Antrenor: Individual Ora: 9.30 1) Alergare ușoară 2) Tracțiuni - 10 3) Exerciții de întindere - 6 4) Alergari tempou - 2*50m 5) Alergare liberă - 1500m 6) Flotări - 30 7) Pres direct - 100 8) Pres sub unghi - 100 Locul: Valea Morilor Antrenor: Individual Ora: 15.20 1) Alergare ușoară 2) Sărituri pe suport - 17 3) Sărituri din așezat - 5*12m 4) Pas saltat la deal - 3*25m 5) Accelerare la deal - 4*25m 6) Tempou - 5*350m 7) Alergare liberă - 3000m | |
| Vizualizări: 423 | Rating: 0.0/0 |
| Total comentarii : 0 | |
