Nu uitaţi de un Like pe Facebook

   În timpul Campionatului R.Moldova am pierdut foarte multe puteri. De aceea 6 zile după campionat nu am făcut nici un antrenament. Am avut dureri de cap o saptămînă întreagă. De ieri am început iarăși antrenamentele - mda... timp de 6 zile a scazut putin starea fizică. Pînă la competițiile internaționale au rămas cîteva luni, de aceea de ieri am început a doua parte a antrenamentelor. Încă o lună o să lucrez la tehnică, după care la rezistență.

  Valea Trandafirilor 

1) 1 cerc

2) Mișcare pe azimut

3) 1 cerc

4) Orientarea clasică

5) un cerc mic

   A trecut și Campionatul Republicii. Am avut parte atît de succes cît și de ghinion 50 la 50. Două trasee trecute bine, unul binișor și unul foarte rău și niciunul perfect. Nu doresc să vă spun cum am trecut traseele fiindcă îmi vine să roșesc. La distanța medie cînd am luat harta în mîină parcă era prima oară la astfel de competiții. Din 13 posturi, doar 2 le-am luat curat, celelalte greșeli peste greșeli - ca în final să mă clasez pe locul VII. A doua zi la Ștafeta îmi revenisem puțin, dar tot am facut cîteva greșeli - locul II. A treia zi distanța lunga iarăși am început prost - am încurcat cărările la start, am luat-o în altă direcție și mai departe știți .... Prima parte a traseului am trecut-o rău - iar într-a doua am recuperat timpul pierdut la start. A patra zi -SPRINT. Tehnic deja era pregătit, dar iată fizic rău. Nu puteam să ridic viteza de loc. Sprintul nu a avut mare importanță în final fiindcă din cauza unor probleme tehnice au fost anulate distanțele. 

  Printre cadrele plăcute de la campionat au rămas: distanța lungă eu cu Sergiu fiind în grupa M-20 am luat punctaj maxim - locul I și II; patru zile petrecute la pădure, un sac mare de emoții și desigur cel mai important moment - Chișinăul a ocupat primul loc. 

   În urma acestui campionat am înțeles că mai am de lucrat și de învățat multe.

   Rezultatele Campionatului le voi atașa mai tîrziu după teze.

Parcul B.Glavan

   1) 20 minute alergare

   2) Încălzire 25 minute

   3) Alergare 5 minute

   4) Sprint - 15 KP - 2,2km - 14.57 minute

Aeroport - timp total 55 minute

Parcul B.Glavan

   1) Alergare de încălzire 15 minute

   2) Încălzire pe loc

   3) Exerciţii în alergare

   4) Alergare 1 o oră

Butuceni - Trebujeni - Butuceni

Parcul B.Glavan

   1) 3 cercuri în jurul iazului

   2) Orientare clasică fără verdeaţă şi cărări: 26 minute

Valea Morilor

   1) 1 cerc în jurul iazului

   2) Încălzire 

   3) 4 accelerări