A trecut deja o lună de la călătoria noastră în Turcia. E sfîrșit de lună, deci e timpul de făcut totalurile lunei martie.
După cum era planificat anterior, în martie urma ca antrenamentele să fie accentuate pe procesul tehnico-tactic. Însă traumă piciorului a dat planurile peste cap.
Toată lună am făcut doar antrenamente cross, fără alte exerciții, a fost doar un antrenament cu distanțe și doar trei antrenamente tehnice.
Diferența dintre prima săptămînă și ultima se simte bine, comparînd eforturule depuse pentru a trece aceleași porțiuni pe parcursul lunii. Prima săptămînă a fost doar menținere ritmului de antrenamente (atîta timp cînd am trecut cursul de antrenament). A doua săptămînă puțin am adăugat în lungimea traseelor. În weekend s-a desfășurat Campionatul la Orhei (pentru care nu am fost pregătit la nivelul dorit). A treia săptămînă am încetat tratamentul, totuși durerile nu au dispărut. Indeferent de aceasta, am adăugat și în lungime și in intensitate. A patra săptămînă a fost ceva mai ușurel (rezultatele a cîtorva exerceții testate nu au avut efectul așteptat). Iar ultimul zi, 30 martie am încheiat cu o distanță de 25 km, în sfîrșit nu am simțit nici o durere la picior.
Statistica lunară a antrenamentelor(sursa: runkeeper.com - 90% din antrenamentele realizate):
Distanța: 200,4 km
Viteza medie: 5,28 min/km
Calorii: 15.990
Total Climb: 7.482 m
Timp: 18:15.29(h.m.s)
Îmi pare foarte bine, că în sfîrșit mă întorc la un program stabil.
