Orienteering

A new chapter begins

@aGolovei — Mon, 11 Dec 2017 09:16:34 GMT

The last half of the year orienteering has been completely infiltrated in my life. Not just as an athlete, but also as a trainer and federation president . Now I must devide in 4 my time allocated only for trainings. All these changes has come in the last 6 months. Because of it I haven’t wrote on my blog even I have checked participations in Muntenegro, Romania, Ukraine. The orienteering algorithm that I used by now is not so functional. It’s time to invent another one to get time time for everything that includes trainings and my posts about my competitions.

Today is a special day: I have a very good mood. Because of it even today I will make some changes, and the first one represents opening this absolutely new blog. It’s known that if you want to do a change, you must only do it. It will be a blog with big visions and themes, which will include not only sport.

However, predominantly I am an athletic and let’s return to the sport. Why I insist ? Traditionaly, from year to year in October-November appears the question: It’s a good idea to continue the activity as an athletic at this level? This tear answer has came very fast. I think you will understand from the lines below.

On the 14 th of October is Chișinău’s Day. This year the capital turns 581 years. Traditionaly, in this week SOTT Chișinău organizes the competition of “Toamna de Aur”. The majority of the athlets are from Chișinău. There were also from Strășeni, Sângerei, Căușeni. What is specific for this competition: it has a special task-of your choice, and are attend a lot of children.

The last time I attend at this competition in 2014. I thought that this year I will take a pause because the level of motivation has decreased. With a very small number of trainings, without big plans for the next season, I practicaly forced myself to participate.

The day before, at the training, I felt myself exhausted, maybe because of the fact I was preocupated with Moldavian Masters Orienteering Cup. Waking uo in the morning, I show myself in the front of the mirror, Every morning I analize myself ( or admire the sleepy man in the mirror). The analyse usually decrease only to the expresiveness of the face and the hair aranger. Today the eyes was alie, there was a satisfied smile, somewhere gleeful. Shortly, an emotional forecast without precipitations and clouds.

When I arrived at the competition centre I saw the start list and the only one competitor was Sergiu. I don’t want to upset others participants from M21E category, but let’s look objectively. From all concurents only Sergiu has an training program and looks for good results in 2018.

Knowing the map from the campgrounds, having the information that I must pass 20 CP from 21, and knowing personal level of fatigue, I proposed myself the next tactic: browse the post on the map on the circle. If until now the eliminated post I chose at the start, now I eliminate it ongoing. It means that when I hear the start I run to the nearest post, meanwhile one post to another, if I observe that one post is not in my way. Posts, being close sometimes you don’t notice from start which of them must be eliminated. And the lasp point from my tactic, maybe decisive: knowing that the map is onpant and that after 5-10 minutes of running, for me runs on pants, even witha small angle are hard, I chose firstly to arrive as soon as possible to the top of the map, then, from there descending into the valley and gathering posts.

At the post nr. 11 I met Sergiu, I understood that he goes all the perimeter of the map, just in the opposite direction, I don’t know why, but I was convinced that I have an advantage, Finaly, I started to feel the fatigue and I pray to got faster at the finish. At the 15 post I try to number how many posts I still have, I numbered 4. I couldn’t underst5and. I reached the finish, but I don’t sign it. It seemed to me that I hat them all, when I looked more attentevely, I found that one was missing. I ran at it and I remembered that there I met Segiu. Paradixical, such a moment and not to memorize it. Strange was that I couldn’t remember to run over there. I went back to the finish and said “neck or nothing, I will mark the finish”. I take the split and I saw how I had 20 posts, Relieved, I made a conclusion, I need a math course from the first form to teach hoe to number until 20.

Now it is clear why I have had a good mood in the morning, I was going to be the winner, Obvious, I feel thankful of the result. So, the question of hanging boots in nails is postponed for a year.

Article in original (Romanian) language on my new blog

Azimut-Prietenie 2017

@aGolovei — Sun, 14 May 2017 20:34:42 GMT

Ultima lună m-am ținut doar de organizat competiții. În fiecare săptămână, începeam lunea cu realizarea tuturor taskurilor pentru a organiza bine evenimentul și încheiam săptămână în calitate de arbitru principal al unui eveniment. Astăzi, am avut marea plăcere de a nu fi arbitru. Azi, am participat la competiția tradițional Azimut-Prietenie. Pentru o clipă, a fost un moment de nostalgie, de perioada în care fiecare săptămâna aveam undeva competiții de diferită importanță.

A fost o distanță de sprint (3.5km) pe linie dreaptă. Scopul principal a fost, evitarea procesului de restabilire a traumei, să alerg fără greșeli și să păstrez echilibrul dintre viteză și pregătirea fizică, din perioada dată, când nu fac antrenamente. Traseul, l-am parcurs chiar foarte bine pentru această perioada. Viteza medie 4.20min/km. Doar un fic, am trevojit locul unde a fost traumat. În rest a fost minunat. Nu m-am așteptat ca în final să mă clasez pe locul 3. Așa că îmi pare bine să mă întorc în sport ca sportiv și întoarcerea mea să vină cu un loc pe podium.

Ziua de azi a fost minunată și prin faptul, ca la eveniment a fost prezentă și prietena mea. Este primul concurs, când mă bucur îndoit de momentul premierii. Fiind mândru, că în așa momente este alături și ea.

Harta, rezultatele și pozele sunt deja adăugate.

During the last month I was at competions just as organizer. Every week started with doing all apoitments and tasks, and end the week as event director to the competition. Today, I had great pleasure to came at competition as participant. Was a traditional race Azimut-Prieteni. I don't know history of this competition, but people say before paricipated hundreds competitors. For a moment, I had a nostalgia, for that period, when I participate every week at orienteering events.

Was a sprint distance (3.5km) of the stright line. Main aim was avoiding recovery period after injury, to run without mistakes and to keep balance between speed and phisical shape, in this period without training. I did my best for my speed posibilities. Average pase was 4.20min/km. I felt just a little pain in injury zone, but in general was a good race. I didn't expect to get third place today. So, I'm really happy to come back in bussines with a podium.

Today, also was an wonderful day, because for the first time at event was with me and my girlfriend. And feel thankfull that she was present during the race, and she enjoy and I got the prize for the third place. Hope she is proud.

Map, results, and photos are already uploaded.

First National Championship title in elite category

@aGolovei — Sat, 15 Apr 2017 08:31:24 GMT

In March I became for the first timpe National Champion in senior category. This victory was a big surprise for me, especially after early I got a sprained to right foot. Yes, on 8th March, at training, I got this injury. Doctos said that at least 3-4 months I conuldn't run in competition. This news was disatrous because I had a great winter training sessions, getting readt properly for next season. I was annoyed about that again I would have a long recovery period and start again at a lower level. Since that training and championship was three weeks, was understable, no change of complete recovery. After a week I took off the cast. On the third week (Tuesday) I did first training. I could run maxim 100-200m, and doing strethcese, repeated this cycle 10 timme. My desire to came back in sport. helped me to get over the pain that I had during this training session.

On Saturday was National Championship at sprint distance. I went there. Honestly, I had no desire to come, but I had responsability to bring volunteers to event. After the competition finished, I asked course planner to give me a map and allow to run the race. He allowed. I enjoyed as a child. I thought to be careful, 3-4 days ago, I couldn't run more than 1km. Yes.. my physical shape decreased essentially, but I was very happy that I passed whole race, even more my foot I didn't pain very much. Had flt good, because I ran very careful at turning the outs; A small inadvertenlty and my pain could hurt worse.

At 9pm, in same day, I was called by a person who was responsable for forming teams for National Championship at Sprint Relay, and asked how it feels my foot. I repkied in detail how was my today's training race. After 10 minuts, he called me again and announced that I will be in first team of our region. What can I say? Very, very unexpected news. Of course, I wanted very much to participare, but on the other hand, a very hugh risk, because I had tu push, to increase speed, to chose optimal ways, sometimes optimal way is on rough terrain. Despite these setbacks, I didn't refuse, especially that my team was confidended in my powers (this thing helped me to participate).

Before start, my team helped me to do warm up, to put the tape, gave me advice how should I ran and what they expected of my race. Ana Marusceac ran first stage, and she ending up stage the first with a little advanage ahead of second place, and big advantage o main opponent. For a moment, I took a deep breath and start to do my job. I was concentrated very good, and came into the map very well. I had never stopped during the race. A relative middle speed, allowed me to read the map and run in same tame. I chose rights all ways to checkpoints, just in one case I didn't look at legend, and go to other side of wall. Periodically, I looked back, to see if anybody are cathing me. Already, passed spectators checkpoint, and I was still leader. Slowly, slowly growing lactic acid and legs started to hurt. Was 3/4 of the routes and I was still leading. At second checkpoint from the end main opponet reached me. Was a small distance until de finish line, so I could afford to risk and ran at maximum speed. In result, I finished just with 5 seconds after leading position. This time was enough for Roma Ciobanu to reach leader team to the first checkpoint. Rom ended his stage the first (of course, because he is Sout East European Champion to Sprint Distance). Ana Grib ran last stage, and she had just to maintain leadership position, especially when Roma made a pretty big advantage between our team and second place. We met her at last checkpoint and accross all time together the finish line.

It was a fantastic day for me! Thank you very much to my team what had total confidence in me. And untold happiness that I got first title of National Championship in elite category.

PRIMUL TITLU DE CAMPION NAȚIONAL

În luna martie am devenit pentru prima oară Campion Național la orientare sportivă, în categoria seniori. Acest titlu a fost o surpriză grandioasă pentru mine, mai ales după ce l-a începutul lunii m-am ales cu o entorsă la piciorul drept. Da, pe 8 martie, la antrenament, am călcat pe o parte și m-am traumat. Medicii au spus că minim 3-4 luni nu voi putea alerga în regim competițional. Această știre a fost dezastruoasă pentru mine, fiindcă am avut o iarnă cu multe antrenamente, pregătindu-mă insistent de sezon. M-am împăcat cu gândul, că iarăși voi nevoit să trec o perioadă lungă de restabilire și ulterior să încep iarăși de la un nivel mai jos. De la acel antrenament și până la campionat urmau 3 săptămâni, fără nici o șansă de restabilire completă. O săptămână după traumă, am scos gipsul, iar peste 2 săpătămâni am scos și elasticurile. La a treia săptămâna (marți) am ieșit la primul antrenament. Maxim puteam alerga câte 100-200m, apoi făceam întinderi și tot așa 10 ori. Dorința de a reâncepe alergarea, m-a ajutat să trec peste durerile care le aveam la acest antrenament.

Fiind departe de gândul de a participa la campionat, nici nu m-am interesat nici de hartă, nici de program, nici de locul competiției. Chiar dacă în exterior demonstram dorința de a cotinua în sport, în interior eram dezamăgit și nu eram în stare nici să planific ceva, nici să aflu ceva despre orientare.

Sâmbătă a fost prima Campionatul la Proba Sprint. Am mers și eu acolo. Sincer, nu aveam nici o plăcere să vin, dar aveam o parte de responsabilitate legată de voluntari, așa că m-am prezentat. După ce se finisase competiția, am rugat șeful de trasee să îmi dea o hartă și să îmi permită să alerg în afara concursului. Mi-a permis. M-am bucurat ca un copil. Mi-am zis să fiu cu mare băgare de seamă, fiindcă cu 3-4 zile în urmă, nu puteam alerga nici un km, dar nu încă o distanță de competiție. Am alergat tot traseul, da... pregătirea mea fizică scăzuse esențial, dar eram foarte fericit că am alergat tot traseul și în timpul traseului piciorul nu m-a deranjat tare. Nu m-a deranjat, fiindcă eram foarte atent la cotituri, la gropi. O mică neatenție, piciorul putea să se încline mai tare, și puteam să mă resimt.

Seara pe la ora 9-10, m-a telefonat unul din persoanele care răspundea de formarea echipelor pentru Campionatul Național la Proba Ștafeta Mixt și m-a întrebat cum se simte piciorul. Am răspuns, în detalii cum am alergat traseul de sprint. A spus bine și peste vreo 10 minute mă telefonase iarăși și m-a anunțat că voi face parte din prima ștafeta a Chișinăului. Ce să spun? O știre foarte și foarte neașteptată. Da, e minunat că voi alerga cu prima echipă, dar pe de altă parte, un risc foarte mare. Era clar, va trebui să forțez, adică să măresc viteză, să aleg căile cât mai optimale, optimal uneori sunt și variantele pe teren accidentat, să expun piciorul la efort îndelungat. În pofida acestor piedici, nu am refuzat invitația, mai ales că coechipierii aveau deplină încredere în mine (acest moment m-a ajutat considerabil să ies la start).

Înainte de start, coechipierii m-au ajutat să fac încălzirea, să pun tape-ul, mi-au dat sfaturi cum să parcurg traseul și au explicat ce anume așteaptă de la mine. Eu aveam să alerg etapa a 2-a. Ana Marușceac a fost prima etapă, a alergat bine etapa ei, finisând prima etapa, cu puțin avantaj față de a doua fată, dar cu un avantaj mai mare față de concurenții noștri principali. Pentru o clipă am respirat adânc și m-am insuflat că pot face aste lucru. Concentrat foarte bine am ieșit la start. În hartă am intrat, foarte bine, pe tot traseul nu am făcut nici o oprire. Viteza relativ medie, mi-a permis să citesc harta și tot în același timp să alerg. Spre binele meu, la toate posturile de control am ales variantele optimale, doar la unul nu am fost atent la legendă și am fost nevoi să înconjor în bloc. Periodic, mă uitam în spate dacă nu mă ajunge. Deja trecusem, postul de control petru spectatori și încă tot eram lider. Încetul, cu încetul cantitatea de acid lactic creștea și simțeam cum picioarele încep să mă doară, dar am continuat. Aveam deja 3/4 din traseu parcurs și încă tot eram lider. La penultimul post de control totuși m-a ajuns, concurentul principal. Mai era un pic până la finiș, așa că mi-am permis să risc și am alergat la tempou maxim, astfel am finisat cu doar 5 secunde în spatele primului loc. Acest interval de timp, a fost de ajuns, pentru ca Roma Ciobanu, chiar la primul post de control să ajungă concurenții. Roma, a transmis primul ștafeta, după cum și era de așteptat. Iar Ana Grib, ultim etapă, nu îi rămânea decât să mențină această poziție de lider, mai ales că avantajul creat de Roma a fost foarte mare. Astfel, la ultimul post de control, am întâmpinat-o pe Ana și ca o echipă unită am trecut linia de finiși toți împreună.

A fost o zi fantastică pentru mine! Mulțumesc foarte mult echipei, care a avut încredere totală în mine! Și o nespusă fericire, că am obținut pentru prima oară un titlu de Campion Național în categoria seniori!

New highest position for in World Sprint Ranking - 225th place

@aGolovei — Tue, 07 Feb 2017 19:49:44 GMT

In February 2016, I had planned to get new heights, but after first competition I got a serious injury what disappointed me. In April was at Velikden Cup and run an WRE Sprint with that injury. Over 4 months, after a long course of treatment, in June I started again to train. Only in June I set my goals for that season: to be in TOP300 in World Sprint Ranking. To achieve this goal I participated in July in Serbia, September - Macedonia, and in November in Italy. And I achieved my goal, more over, today my position is 225th. Very proud for this, and looking very optimistic for next season. Hope without injuries.

Events from December

@aGolovei — Sat, 31 Dec 2016 18:28:25 GMT

This month was full of events - 4 events were official (competition), and other 3-5 events were something crazy moments like hiking in forest, night climbing on hight towers and caving sometimes - underground adventures. Below, I made a short list of competition from December

04.12.2016 - Winter Cup in Chisinau second stage: information about this events I had already writtent in other article. Here is a photo in GALATA club new suit.

11.12.2016 - Winter Cup in Chisinau third stage: even if is winter - I run in my summer suit. At start, I tangled the map, after 100seconds I understood this, and came back to take another one. Map was interesting, distances took 19 minuts to run. My third place with that mistake at start

28.12.2016 - Winter Climbing Championship: yes, I have a hobby already ten years climbing. Now, competition are more toughest then before and probability to have an injury is bigger, because I chose some competition per season, a rest time is preparing for orienteereing. I chose this competition, because is a indivual championaship - and I love this kind of climbing, and 6 best results from a team are summed and makes team ranking. Second arguments influenced to take decision to participate. I took first place in Elite Men, and my team GALATA took also first place.

31.12.2016 - Winter Cup in Chisinau fourth stage: this is a traditional competition to run in last day of year. As usually organizers prepared a interesting map, this time on map was drawn a cook, and small parts of map (you can see this in section Results/Maps/Diplomas 2016). As a little cold but we were happy to run and compete in this important day.

8 wins in a row

@aGolovei — Mon, 05 Dec 2016 16:49:48 GMT

A maze season began in the Winter Cup, which means that the fun begins. The most distractive type of orienteering in my opinion, that I really like. My first orienteering experience was in labyrinth 5 years ago. Perhaps, cause of this I like so much this type of orienteering. In this season, I’m not motivated to to take first places. However, when is organized a labyrinth, my pulse rises to maximum. Adrenaline is conditioned by the speed necessary to find control point, as well as my domination at this races. From January 2014, until today, I’m number one in labyrinths. From 2014 no one defeat, only victories. This weekend, the series reached 8 wins. In this season Cup include 3 labyrinth. One already passed, with victory. And my goal is to reach 10 wins in a row!

A few words about races from 4th December. Stage was held at Lyceum of Academy of Science of Moldova. There were two races, 19 competitors in Masters Class. First races I dominated strong until finished Vladimir Cabish. Up to his finish, I felt relaxed, but Vladimir had a great race and lost me just 20 seconds. This few lead not determined my win. At the second race, I and Vladimir had started with one minut difference. Because of this, many times we’ve crossed durind race. He didn’t reached me, so I had the best time. Final result was: the best time at first race + the best time at second races = first place at this stage of Winter Cup.

Below is map of first race

A 8 victorie consecutivă

A început sezonul de labirinte în Cupa de Iarnă, ceea ce înseamnă că începe distracția. Cel mai distractiv tip de orientare după părerea mea, care îl ador la nebunie. Prima mea participare la orientare a fost în labirint, acum 5 ani în urmă. Probabil acea, primă experiență de orientare, a condiționat dragostea mea față de această probă. În acest sezon, nu sunt motivat de a demonstra careva rezultate la această cupă. Totuși cînd vine vorba de labirint, pulsul se ridică la maxim. Adrenalina este condiționată atît de rapiditatea necesară de a depista amplasarea postului de control, cît și dominanța mea în această probă. Începînd cu ianurie 2014 și pînă în prezent, sunt concurentul nr.1 pentru toți în labirint. Din acel ianurie 2014 și pînă în prezent nici o înfringere, doar victorii atît în Chișinău, cît și în Tiraspol. În acest weekend, seria de victorii a ajuns la 8. Cupa de acum, va cuprinde 3 etape de labirint. Una deja a trecut, mai sunt două. Și scopul meu este de a ajunge la 10 victorii consecutive!

Cîteva cuvinte despre labirintul din 4 decembrie. Etapa s-a desfășurat în incinta Liceului Academiei de Științe a Moldovei. Au fost două trasee, 19 concurenți în Maeștri. Prima etapă, am dominat-o puternic, pînă a finișat Vladimir Cabîș. Pînă să termine el, eram liniștit, deoarece rezerva de timp care o aveam față de locul 2, era solidă. Dar Vladimir, a avut un parcurs foarte bun și îmi pierduse doar 20 de secunde. Aceast avans ușor, nu determina îmvingătorul. La a doua etapă, eu și Vladimir am start la o diferență de 1 minută. Din această cauză, de multe ori ne-am interesectat pe traseu. Totuși el nu m-a ajuns, așa că și a doua etapă am demontrat cel mai bun timp. În rezultat – cel mai bun timp la cursa 1 plus cel mai bun timp la cursa 2 = locul I pe etapă.

Mai jos esta harta de la prima cursă.

Winner of Park Tour Odessa. Season is over

@aGolovei — Tue, 29 Nov 2016 10:01:17 GMT

After races in Italy, remained uncompleted word, to participate at last stage of Park Tour Odessa. Before last stage in general ranking I was on 4th place. Înainte de ultima etapă în clasamentul general eram pe locul 4. However, I thought that I’m main favourite to first place. So, I went there only for victory.

In last week I had some problem with sleep, and on the way to Odessa I couldn’t sleep even it was night (I went during night, because bus from morning didn’t have enough time to get to competition). Morning before start, I was sleepy and little ill, weather was rainy, as ussually in November. However, for race I chose my new equipment: Bryzos Singlet Top and Asics HyperSpeed 7 shoes. A thin equipment. The reaction of others was expected.

The map was pretty easy for me, it was like maps from my city (not like labyrinths in Italy). I had some difficulties at long legs, Am întilnit un pic de dificultate la intervalele lungi, because of sleepiness wasn’t able to choose the right one. This tehnique was good for this race, because wasn’t blocked ways. I didn’t like, in some places was slippery.

Current leader of Cup, started 4minutes before me. At 4th CP, I even reached him. I should have slowed down, but this is hazard.

My result was 14.12min, second place – 21.47. Somebody will criticize, that I didn’t run in first class. Well... Specifically for this I analyzed race of first class. Distance was in the opposite direction + 2CP, total distance was +250m longer. Winner of this class was 19.25min. So to be clear, I that group I could also take first place. But as I said, at the time I compete with myself, and I’m not criticize addicts of results of others, but reporting mistakes/time realized.

Overall standing – first place. I am please with my results, despite criticism.

Season is over! Once I’ll have free time to write the plan for next season.

On the same day in the evening I was invited to show at the Veranda (JurnalTV channel) to discuss about my participation in this competition. Below is the interview.

Învingătorul Parc-Turului Odesa

După competiția din Italia, rămăsese un lucru nefinisat. De a participa la ultima etapă la Parc Turul Odesei. Înainte de ultima etapă în clasamentul general eram pe locul 4. Totuși mă consideram favorit la locul I (valoarea concurenților era mult mai mică). Așa că am mers acolo doar cu condiția de a învinge.

În ultima săptămîna am avut probleme mari cu somnul,și în drum spre Odessa nu am putut dormi chiar dacă era noaptea (am pornit noaptea fiindcă cu autocarul care pornea dimineața nu avea să ajung la timp la competiții). Dimineața înainte de start, eram c-am somnoros și un pic răcit, iar timpul era ploios, ca de obicei cum e în luna noiembrie. Totuși, pentru cursa am ales echipamentul meu nou: tricoul Singlet Bryzos și adidașii Asics HyperSpeed 7. Un echipament foarte ușor, ceea ce înseamnă și subțire. Reacția celor din jur a fost de așteptat. Ei toți îmbrăcați m-ai gros, dar eu echipat pentru vară.

Harta a fost destul de ușoară pentru mine, fiindcă în astfel de cartiere alerg și acasă (nu ca labirintele din Italia). Am întilnit un pic de dificultate la intervalele lungi, din cauza somnolenței nu reușeam să aleg varianta potrivită, dar alergam mai mult în direcția PC. Să zicem, tactica aceasta a mers la competiția dată, fiindca nu era locuri blocate. Nu îmi plăcea că era un pic glod și în unele locuri lunecam de-a binelea.

Liderul intermediar, avuse startul cu 4 minute înaintea mea. L-am așuns chiar la al 4-lea PC. Aici ar fi trebuit să încetinez viteza, dar ăsta e azart.

Rezultatul meu a fost 14.12min, iar cel de pe locul II – 21.47. Cineva ar critica că nu am alergat în prima grupă. Bine... special am analizat distanța din prima grupă. Distanța era în direcție opusă + 2 PC, iar distanța totală plus +250m. Învingătorul categoriei A a avut 19.25min. Deci, să fie clar, că și acolo aveam să cîștig. Dar după cum am mai spus la moment eu concurez cu mine, și îmi critic rezultatele nu în dependeță de rezultatele concurenților mei, dar în raportul de greșeli/timp realizat.

Clasamentul general – locul I. Sunt mulțumit de rezultatul meu, în pofida criticilor.

Sezon încheiat! Cîndva voi avea timp liber să scriu planul pentru sezonul viitor.

În aceeași zi, seara am fost invitat la emisiunea Veranda de la JurnalTV de a discuta despre participarea mea la această competiție. Mai jos e interviul.

Final GOAL of 2016 - Was FULfilled

@aGolovei — Mon, 21 Nov 2016 19:49:25 GMT

Was a long season, until getting to write this article. Were a lot of training, training-competitions, many times weren’t clear if I’ll achieve final goal. I had a very hard training plan, the last half year I had forbidden for many things and respect a tight schedule. However, the effort wast to achieve goal to be in the TOP 300 in Sprint World Ranking. The goal came spontaneously, after I attended the first WRE in this year in Bulgaria. To achieve the goal I need to run 4 WRE Sprints.

Last sprint would mean that I must run at highest level. Last Sprint had not only high demands, but also the organization of travel was more difficult, more costly. I live in Moldova, 2000km awar from event in Italy. I have never participated at so far event. Was a little bit stressfull to switch transport: bus, plane, transport, taxi, exchange time zone, and expenses. Well, the problem with expenses was solved. Two frined from the American continet covered expenses, for this I am very grateful. By the way, a person is my mum (when I participated at the Falmouth Road Race in USA, I became acquainted with this cute person). Thanks, for your support. The second person, I hadn’t met him before, and now he preffered be anonymous, but equally, I thank you very much for helping me to fulfill my purpose. (I created a campaign to raise fund for participation at Tuscany Sprint Tour through the website MakeAChamp.com

Tuscany Sprint Tour consisted from 1 Night Sprint and 2 Classic Sprint. Last one was the most important, it was WRE Sprint. Friday morning I landed in Italy, on Friday evening already had to take place first race. I was thinking that I’ll be tired from road and won’t participate. When I arrived in Montalcino (Montalcino is a famous for its extraordinary wines), and entered in competition area, I heard my name as I should came to take GPS tracking equipment. I said tht’s not good to refused, and I agreed to run. I didn’t prepared for first race and I didn’t have head flashlight. Organizers came to help me and gave a flashlight. Was a mass start, so 50 lights were turned on this night sprint. Event if it was a sprint race – the total length runned by me was 8km plus big hills.

Was a fantastic race, when many fireflies running in the dark in different direction. In especial, lights what accounts walls of the city. Photo from finish, make a impression that I ran through gilded city. Map with course is here. I won’t do analyzes for these distances. I apologize for that. Is the end of season and I want.

I came at hotel at 9pm, and asleept in some moments and woke up at 10am the next morning. When I saw what hour is, I jumped out of bed, because race start in 3 hours, and race was in other city. So, I opened a transport website and looked urgently for the bas. Luckily, the bus with distanation for San Gimignano was passing outside the hotel. When I left the bus, I was wide-eyed. If last night was a fortress and buildings with several floors. Here I felt like I’m in medieval city. It was a huge complex of walls, and all walls make a big fortress. Look at the picture below. You’ll wonder.

Today’s race was short and I was more rested, so I accelerated at some checkpoints. At some of them have made minor mistakes. I enjoyed the race, I think I liked more to admire architecture of city, then race. Twice time we should check 100 check point, like post for spectators. Is a good idea to put it twice time. Was raining, so in some places was very dangerous to run, so sometimes I was doing light running. Here is map and course. I ranked 33 from 92 athletes. I was satisfied, but the most important day is the next day. However this position, showed which place can I take in WRE Sprint

After the race, I joined to club from Parma. With them I came back to the hotel and have dinner with them. We disccuseed many interesting things.

Last day of competition: WRE Sprint. I was nervous. Because I have few important starts like this. And if I run bad, of course I’d be more disappointed than other times. My start minute was 02.38.00. The tenth from the end. Minutes passed very slowly. During this time I visited a big part of old town. A lot of small streets with houses with ancient facade. I felt like in a maze. Look here.

Event center was locaed in the old square. A tour of 360 eyes, it creates impression that you are in history, 400-500 years ago. All what I wanted, was to run here. Here is the map with GPS tracking.

I started warming, and over half hour I was at the starting line. I took the map and go. Map I knew, of course, I analyzed it at home before. However this didn’t missed sevaral mistakes at chossing ways. I ran at maximal level of my posibilities. I ranked 25th out 95 athletes from many countries. It’s a good result for this season. Season in which, finally, I had a plan with goals. The ultimate goal, was to be in TOP 300 sprinters in World Ranking. (I’ll skip moments what were after race). And know I’m very happy: THE ULTIMATE GOAL – IS COMPLETED. Here’s is a screenshot of Sprint World Ranking, and my 294th position. And this is cool.

I am satisfied by me, by my friends who have helped, by organizers of events. Now, I’m relaxing for 2-3 weeks. And after this, will start trainings for next season. SEASON 2017

Scopul final pentru anul 2016 a fost îndeplinit

A fost o cale lungă, pînă a ajunge să scriu acest articol. Au fost multe antrenamente, multe competiții de pregătire, multe situații neclare dacă voi participa la competiția dată. Am avut un plan de antrenamente foarte dificil, în această jumate de an mi-am interzis multe lucruri și a trebuit să respect un program mai sever. Totuși tot efortul a fost pentru a atinge un scop bine pronunțat de a ajunge în TOP 300 sportivi la proba Sprint. Scopul a venit spontan, după ce am participat la primul WRE din acest an în Bulgaria. Pentru a atinge scopul aveam nevoie să particip la 4 probe de sprint WRE.

Ultimul sprint ar fi însemnat forma maximă (ideal) în acest sezon. Și spre bucuria mea am fost aproape de forma maximă. Ultimul sprint, nu numai că avea cerințe mari, dar și organizarea călătorii era mai dificilă, mai costisitoare. Eu locuind în Moldova, eram la 2000km depărtare de acest eveniment în Italia. La moment această competiție este cea mai departe de casa mea, de cînd particip. Așa ca a fost un pic de stres în legătură cu schimbul de transport: autocar, avion, tren, taxi și invers, schimbul fusului orar, dar și cheltuielile. Bine la capitolul cheltuieli a fost rezolvată. Doi prieteni de pe continetul American au acoperit cheltuielile pentru competiție, pentru aceasta le sunt foarte recunoscător. Apropo, o persoană este chiara “mama” mea din America (cînd am fost în USA, participînd la Falmouth Road Race, am făcut cunoștință cu aceasta persoană fenomenală). Mulțumesc, pentru susținere. Iar a doua persoană, este secretă, nu o cunosc, dar la fel, îi mulțumesc foarte mult pentru ca m-a ajutat să îmi îndeplinesc scopul. De fapt, eu am creat o campanie de colectare a fondurilor pentru participare și donațiile au venit prin intermediul website-ului MakeAChamp.com.

Acum să revenim la competiție. Formatul competiției au fost 1 Sprint de noapte și 2 Sprinturi de zi, în total 3. Ultimul era și cel mai important, acesta era WRE. În Italia am aterizat vineri dimineața, vineri seara deja trebuia să aibă loc prima cursă. Eu m-am gîndit, că din motiv ce voi fi obosit de pe drum, nu voi participa. Cînd am ajuns în Montalcino (Apropo Montalcino este o regiune vestită pentru vinurile sale extraordinare) și am intrat în regiunea competițiilor, am auzit numele precum că trebuie să vin să iau echipamentul GPS de urmărire. Și atunci nu am avut încotro, așa că am fost de acord să alerg. Faza era că eu nu mă pregătisem de această competiții, nici lanternă pentru cap nu aveam. Organizatorii mi-au venit în ajutor și mi-au împrumutat una. A fost mass start, așa că 50 de lumini au pornit în această cursă. Chiar dacă a fost sprint – lungimea totală parcursă nu este caracteristică pentru sprint: aproape 8km și plus relief auleo ce mare.

Totuși a fost o cursă fenomenală, cînd pe întuneric aleargă mulți licurici în diferite direcții. Și mai ales luminile ce conturau zidurile cetății. Poza de finiș, în general creează impresia că am alergat într-un oraș poleit cu aur. Harta cu distanța este aici. Îmi cer scuze din start analizele acestor distanțe nu le voi face. Sunt la final de sezon și vreau să mă relaxez pe deplin, chiar nu doresc nici o analiză tehnică a distanței.

La hotel am ajuns pe la 9 seara, și am căzut mort în pat. M-am trezit tocmai la ora 10, a doua zi dimineața. Dar cînd m-am trezit, am sărit din pat, fiindca startul urma peste 3 ore, dar hotelul unde am bronat era în alt oraș. Așa că repejor am deschis un site de transport de acolo și am căutat urgent cu ce să ma deplasez într-acolo. Spre norocul meu, prin fața hotelului trecea autobuzul care avea destinația San Gimignano. Cînd am ieșit din autocar, am rămas cu ochii mari. Dacă aseara era o cetate și clădiri cu cîteva etaje în jur. Aici aveam impresia că totul face parte din cetate. Era un complex enorm de ziduri. Aveam impresia că mă aflam într-un oraș medieval. Priviți poza de mai jos ce minunăție.

Cursa de azi a fost mai scurtă și eu am fost mai odihnit, așa că am accelerat la unele puncte de control. Iar la altele am făcut mici gafe. Cursa mi-a plăcut, cred că mai mult din motivul arhitecturii decît a traseului. De două ori trebuia să trecem prin postul 100, de genul post pentru spectatori. A mai și ploat, de aceea în unele locuri era foarte periculos de alergat, așa că uneori mai făceam și alergare ușoară. Iată hartă și cu traseul. Am ocupat locul 33 din 92 de sportivi. Să spun dacă sunt mulțumit. Am fost cam neutru, fiindcă eu venisem doar pentru ultima zi de concurs. Totușui această poziție, a arătat cam pe ce loc mă voi clasa la WRE.

După concurs, m-am alăturat clubului de orientare din Parma. Cu ei m-am întors la hotel, iar seara am cinat cu ei. Am discutat multe lucruri interesante.

Ultima zi de concurs: WRE Sprint. Aveam emoții, multe emoții. Din motiv că particip la puține starturi importante de acest tip. Și dacă alerg rău, desigur că voi fi mult mai dezamăgit decît la alte trasee. Minuta de start a fost 02.38.00, al zecelea de la sfîrștitul coridorului de start. Treceau minutele foarte greu. În acest răstim am reușit să vizitez o bună parte din oraș. Multe ulițe mici cu case cu cîteva etaje. Toate construcțiile erau vechi. Mă simțeam ca într-un labirint. Priviți aici.

Centrul competițional era amplasat în arena centrală a orașului. Uimitor: un tur de 360 grade cu ochii, îți creează impresia că te afli în filele istorie de acum 400-500ani. Tot ce vroiam, era să alerg pe aici.

Am început încălzire, ca peste jumate de oră să fiu la linia de start. Am luat harta și go. Hara cunoscută desigur, că am analizat-o încă acasă. Totuși această nu m-a scăpat de cîteva greșeli în alegerea varinatelor. Am alergat, la maxim ce am putut demonstra la acel moment. Iată harta aici, cu trackul GPS. M-am clasat pe locul 25 din 95 de sportivi din multe țări. Este un rezultat bun, pentru acest sezon. Sezon în care, în sfîrșit, avea un plan cu scopuri intermediare și un scop final. Scopul final, reamintesc a fost să ma clasez în TOP 300 la proba sprint în lume. (Voi sări peste momentele ce a fost după competiții). Și SCOP FINAL – ÎNDEPLINIT. Iată un screenshot din clasamentul mondial, în care sunt clasat pe locul 294. Spre sfîrșitul anului, voi mai avansa. Important top 300.

Sunt mulțumit de mine, de prietenii care m-au ajutat, de organizatorii acestor evenimente. Acum mă voi relaxa pentru cîteva săptămîni. După această pauză voi începe pregătirile pentru următorul sezon. SEZONUL 2017

National championship in cross country

@aGolovei — Wed, 19 Oct 2016 10:51:33 GMT

On Saturday I participate at Moldavian Cross Championship.We had to run 8km. My aim was to run race under peace 4min/km

I had a hard training week and I over wearied, because of this I slept just 5-6 hourse per night, of course it is not enough for sleep. For this reason, I changed my plan of running at competition.

4 laps with 2km each lap.First lap pace was 3.52, pace too high for me, next 2 laps - 4min/km. Were two coaches, which I know. They gave me some advice, want to gave. But at start of race I took headphones, and I didn't heard anything. At third lap, I was holding back 150m to other participant. At fourth lap, I accelerated and distance between us deacresed. I fel it was too high and I was wondering if I could keep that pace. At last half lap I was right behind him, he increased speed, but I also increased. After turning lake was a small hill, at this moment surpass him. Reached the hill, didn't believe that I can keep speed. Remembered that at such segment (the gentle slope down), I ran wit strides of inertia. I looked back and he lagging behind. Me tehnique worked. At finish 150m I accelerated at maxim speed and finished the race.

Due rivalry at last lap, my speed gretly incresed.

Result: 8km - 29.50min - 3.44min/km. As my fried told me, I rancked 11th

Campionatul național la cross

Sîmbătă am participat la La campionatul Republicii Moldova la cross. Seniorii au avut de alergat distanța de 8km. M-am prezentat și eu la această competiție, cu scopul de a parcurge distanța cu un pace de sub 4min/km.

Am avut o săptămînă grea de antrenamente și din cauza supraoboselii nu reușeam să adorm la timp, în rezultat dormeam cîte 5-6 ore pe noapte, ceea ce este puțin, pentru a fi în forță la așa start. Din acest motiv, mi-am schimbat planul alergare a crosului.

4 cercuri fiecare cîte 2km. Primul cerc am alergat cu un pace de 3.52, prea ridicat pentru mine. Așa că următaorele două cercuri le-am alergat cu 4min/km. Doi antrenori, cu care mă cunosc la fiecare cerc mă sfătuiau ce să fac, însă nu i-am ascultat, fiindcă acele sfaturi m-ar fi extenuat înainte de a trece de linia de finiș. La al treilea cerc, mă țineam în spate la vreo 150m. La al patrulea cerc, am început să acclerez, simțeam că e prea sus și mă întrebam dacă mă voi putea ține la așa tempou. Distanța dintre mine și următorilor se micșora foarte încet. Mai rămăsese jumate de cerc și el a simțit că mă apropii, dar nu l-am lăsat și am făcut un efort mai mare și l-am ajuns. La cotitură urma o porțiune în deal, chiar la cotitură l-am întrecut, ca în deal să îi pot controla viteza și să mă odihnesc un pic la un pace mai mic. Ajunsem în deal și nu mai credeam că voi reuși să mă țin în viteză. Și atunci mi-am amintit că la așa porțiune (cu pantă ușoară în jos) pot alega cu pași mari din inerție și pot respira adînc pentru odihnă. Mai zic la așa porțiune: mă las liber, fără a depune efort. Mă uitam în spate și tehnica mea funcționa, mă depărtam de el cu fiecare pas. La ultima cotitură am accelerat în forță (ceea ce antrenez marți și joia la antrenament)și linia de finiș.

Datorită concurenței la ultimul cerc viteza a crescut considerabil.

Rezultat:8km - 29.50min - 3.44min/km. După cum mi-au transmis, m-am clasat pe locul 11

Национальный чемпионат по кроссу

Last SPRINT race, before my last WRE in this year - Tuscany Sprint Tour in Italy

@aGolovei — Sat, 15 Oct 2016 15:17:33 GMT

Ultima competiție de SPRINT înainte de Tuscany

Sprint Tour în Italia

Se apropie foarte rapid luna noiembrie - ultima competiție importantă pentru mine din acest an. Competiția după care voi face totalizările acestui jumate de an, care a fost urmat de schimbări majore atît în metodologia antrenamentelor, cît și la capitolele: motivație, planificare.

În acest weekend am avut ultima competiție-testare înainte de Final Tuscany Sprint Tour. În următoarele săptămîni voi mai participa la evenimente, doar că ele nu au nici o importanță în legătură cu luna noiembrie.

Să revenim la weekend. Acum am fost impus să aleg între participarea la competiția din Chișinău sau din Odesa. Am ales Odesa, din motivul că în Chișinău traseul a fost la alegere, dar în Odesa a fost în direcție stabilită. Consider că un traseu la alegere acum mi-ar încurca definitv la algoritmul de parcurgere a distanței sprint din Italia.

În Odesa au fost două traseie, prima zi sprint, a doua zi o distanță medie. Și de data această am participat în a doua categorie valorică. Antrenorii mă critică, din acest motiv, fiindcă eu sunt premiant la campionatele naționale și pentru o dezvoltare în continuare trebuie să alerg în primele categorii valorice unde sunt concureni pe măsură. Parțial sunt de acord cu ei. Am cîteva explicații, dar nu le voi scrie. Voi menționa că la moment, concurez cu timpul/viteza, dar nu cu participanții

După cum am scris mai sus, prima zi a fost proba sprint. Din motiv că distanța a fost sprint, am ales adidașii Asics Hyperspeed 7, care sunt doar pentru suprafețe plate, dacă nu e plat, atunci numaidecît să fie asfalt. Ei bine, în timpul traseului a plouat, terenul a fost parc, cu alei pavate și un mal abrut și neasfaltat din partea mării Negre. Mi-a fost clar din start, că malul abrupt îmi va crea neplăceri în timpul competiției. Acum să trecem la analiza distanței

Analiză distanță +

A doua zi proba medie. Nu vreau să spun nimic despre distanța asta. Nu mi-a plăcut. Și stațiile nu toate lucrau. Așa că doar public harta aici.

Last SPRINT race, before my last WRE in this year - Tuscany Sprint Tour in Italy

Последняя спринтерская дистанца, до соревновании Tuscany Sprint Tour в Италии.

Orienteering

A new chapter begins

Azimut-Prietenie 2017

First National Championship title in elite category

PRIMUL TITLU DE CAMPION NAȚIONAL

New highest position for in World Sprint Ranking - 225th place

Events from December

8 wins in a row

A 8 victorie consecutivă

Winner of Park Tour Odessa. Season is over

Învingătorul Parc-Turului Odesa

Final GOAL of 2016 - Was FULfilled

Scopul final pentru anul 2016 a fost îndeplinit

National championship in cross country

Campionatul național la cross

Национальный чемпионат по кроссу

Last SPRINT race, before my last WRE in this year - Tuscany Sprint Tour in Italy

Ultima competiție de SPRINT înainte de Tuscany Sprint Tour în Italia

Analiză distanță +

Last SPRINT race, before my last WRE in this year - Tuscany Sprint Tour in Italy

Последняя спринтерская дистанца, до соревновании Tuscany Sprint Tour в Италии.

Ultima competiție de SPRINT înainte de Tuscany

Sprint Tour în Italia