Principală » Articole » Orientarea sportivă » Antrenamente |
15 aprilie 2013
1) 600m - alergare liberă 2) 160 ori - bicicleta 3) 160 ori - foarfeca 4) 400m - alergare liberă 5) 10 tracțiuni 6) 25 flotări 7) 6*50m la 150m - tempou (total: 1200m) 8) 3200m - alergare liberă Seara - Telecentru 1) 400m - alergare ușoară 2) 3*10m - săritor din așezar la deal 3) 25 ori - sărituri pe balustradă 4) 5*20m - alergare prin sărituri la deal 5) 5*20m - accelerări la deal 6) 22*30m la 180m - viteză (total: 2500m) 7) 7500m - alergare ușoară total: 16,030m | |
Vizualizări: 453 | Comentarii: 2 | Rating: 0.0/0 |
Total comentarii : 2 | |
| |