Principală » 2014 Ianuarie 30 » Zapada a sporit pregătirea mea fizică
   |
 Cu o săptămînă în urmă am avut primul antrenament pe zăpadă. A fost un antrenament foarte greu: lunecam, picioarele îmi erau umede și pe lîngă toate s-a nimeri o perioadă cu exerciții foarte multe. Chiar după primul antrenament am avut dureri la nivelul încheieturilor și mușchii gambelor. A durat o săptămînă aceste dureri, totuși nu am încetat antrenamentele. Deseori mă gîndeam să reduc din exerciții, dar picioarele și mustrarea de conștiință nu îmi permiteau. Uneori programul îl consideră ca pe o temă de acasă, care dacă nu o voi realiza mîine la școală voi primi o notă negativă. Punctul maxim de dificultate a fost în momentul cînd deja nu puteam ridica piciorul să alerg pe o porțiune orizontală. Aveam senzația că picioarele mele sunt slabe și niciodată nu voi puteam alerga ușor. Însă cu timpul s-a aranjat - adică am deprins mușchii la sarcini fizice pe neașteptate. Luni a urmat o zi de pauză (pentru majoritatea duminică este zi de odihnă, iar pentru mine luni - HUZURESC). În aceast zi mușchii s-au relaxat și marți iarăși am început. Totuși ideea principală a articolului constă în antrenamentul de miercuri: era seara, bătea vîntul - nu cred că pe cineva l-ar motiva să iasă pe frigul acesta să alerge, totuși ceva m-a împins (ca de obicei) și am ieșit. Nu aveam un program complicat, chiar aș spune un program pentru cei începători. Am ieșit motivat: am trecut pe lîngă bara fixă, după care exercișii la picioare și în final cross. Și aici minune: am observat că mușchii de la picioare nu mă mai dor și că alerg foarte ușor. Daaa, aceasta era momentul pe care îl așteptam de o săptămînă: să pot ca și în sezonul 2012 să pot alerga. Deci, primul scop l-am atins, cei drept datorită zăpezii. Fiindcă, indiferent de timpul de afară eu am mers strict conform programului. Și desigur, că mult mai greu este să alergi de exemplu 5 km pe asfalt decît 5 km pe zăpadă. Acum urmează pregătirea pentru altă treaptă intermediară... |
|
Vizualizări: 459 |
Adăugat de: @aGolovei
|
| Total comentarii : 0 | |
